Question

怎么才能控制自己的情绪不一直哭？

Answer 1

我说一下我的方法，希望能帮助到你。

首先我帮你分析一下你为什么会持续的哭。

我想你在哭的过程中你的思维肯定是掉在让你伤心的事件中出不来，你的思维围绕着刚才或者早过去了的让你痛苦的事展开思想，越想你就越伤心，越伤心你就哭得越厉害。

这个时候你就要做深呼吸了，努力让你的思维从事件中抽离出来，回到当下现实中来。方法是身体前倾动一下，将目光环顾一下周围，再将目光收回回到自己身上，确定你的思维和身体是一体了，已经回到了当下。

好了，现在你要做的事是开始省视你刚才为什么要哭，让你哭的事件是真实的吗？是不是自己有所误会？我这样哭下去对发生的事件有帮助吗？我这样哭下去对自己有好处吗？哭的时候我是不是很难受？这样做是不是对不起自己？我有必要这样哭吗？

分析梳理完了之后，我相信你已经找到答案了，接下来你就要开始做选择，你是选择哭呢？还是选择活在当下！

这个时候选择很重要，你只要做好了选择你会活得很自在，因为你的身体会享受着通过你的思想做出好的选择所带来的愉悦感。

你好，很高兴和你分享一下我的想法，希望能对你有所帮助。对于控制自己的情绪男生和女生是不一样的。

首先，关于控制情绪，当你忍不住想哭的时候你可以尝试憋气，深吸一口气憋住一秒慢慢呼出，来回几次，你会发现好很多，然后你可以微笑，当你的面部肌肉是微笑的时候，就会缓解你的情绪。

其次，如果你是男生，你要给自己一个暗示你已经成熟了，你是个男人！你要承担或者以后要承担一个家庭的责任，你不能把你软弱的一面暴露给别人，你可以给自己立下一个flag：我以后再也不会在人前哭。当然我认为，一个人在压力过大或者承受了极大委屈的情况下哭是释放压力和情绪的最好方式，但我认为这需要自己一个人在一个私人的空间去释放。有首歌叫男人哭吧哭吧不是罪，但在特定情况下我们一定要坚强，让别人看见我们的泪水是会丧失我们坚强形象的事情。

最后，如果是女孩子，你可以不用那么苛刻的要求自己一定不哭，因为我们中国女性本身就有一种柔性美，在哭的时候也会楚楚动人，但如果你不想让别人看到又控制不住的时候你可以按照上面的办法深呼吸，然后借口去洗手间呀。[呲牙][呲牙]

找自己最喜欢的事去做，不想过往，向前看！

哭虽然是负面情绪，但是也是正常的 情感 表达，有时是控制不住的，哭一哭心里舒服的话就哭吧，哭一会儿 情感 宣泄够了就不哭了。

谁说都没用。生活会给你很好的磨练。让你明白，哭没有用。

调心！按少府穴20至50下，几天可解

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