Question

排骨蔬菜粥的做法步骤图，排骨蔬菜粥怎么做

Answer 1

排骨蔬菜粥的好吃做法：

材料：大米100g，甜玉米50g，豌豆50克，香芹，料酒1小勺，姜片，花椒少许，排骨150g

辅料：盐1勺，胡椒粉少许，葱花

制作过程：

1、先将排骨冷水入锅，加入花椒，料酒，大火煮开撇去浮沫后捞出，冲洗干净备用。

2、由于提前预约的，像豌豆这种青色的蔬菜也可以放一些，对于产后恢复有帮助，大约粥煮好前十分钟，所以预约早餐粥时间上不合适，就先将玉米和豌豆焯熟。

3、大米淘洗干净后，放入电饭锅里，加米约10的清水，再将焯水的仔骨放入，放入姜片

4、早上几点吃就提前1小时煮好，保温到吃食用时，就不烫口。

5、早上起床后再焯煮玉米，将其放入排骨粥里，拌匀即可。

6、再放点盐等调味，撒上葱花和香芹末更香一些。

玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。

玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A；玉米中还含有烟酸，含量比大米高很多。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。

Answer 2

第一步：排骨清洗干净，砍小块，再用清水多洗几遍去除血水后沥干备用。
第二步：准备一小块苹果，改刀切成苹果丁备用。
第三步：准备几颗菜心（可以换成其它青菜，比如生菜）清洗干净，切碎备用。
第四步：准备适量米淘洗干净，加适量水，放去锅中。
第五步：苹果丁和排骨一起放入锅中，开火煮粥。
第六步：粥煮的软棉时把青菜加入煮熟，最后加盐调味即可。

Answer 3

排骨瘦肉菜粥
用料
小米
两把
南瓜
一小块就行
胡萝卜
半根
葱姜
少许
绿叶蔬菜
5棵
香菇
4、5朵
西兰花
几小朵
秋葵
2小颗
排骨瘦肉菜粥的做法
小米和南瓜一起煮八分熟待用
除胡萝卜外所有蔬菜热水焯一下后全部切成碎末待用。
葱姜切成碎末。
事先烀熟的排骨切成碎末。
锅里放橄榄油用葱姜末爆锅，加入肉末，炒香。
加入胡萝卜碎用油翻炒一会，再加入些酱油炒一下。
全部的蔬菜香菇等碎末全部扔到锅里翻炒片刻，加少许盐调味。
炒过的蔬菜碎全部倒入八分熟的小米南瓜粥里，再用最小火焖7、8分钟左右。8分钟后尝尝味道，味道淡了可加些鲍鱼汁和干贝素调味。没有干贝素可不用放。
出锅，好吃的菜粥就做好了。