Question

为什么总是自卑，总是开心不起来呢

Answer 1

您好：自卑是因为长时间没有成就感、长期沉浸在一种抑制开心的氛围中。

1.试着早晨刚起床出门慢跑（速度控制到没有任何疲劳感，比走快一点就可以了）30分钟，从生理上产生愉快的反应；

2.看一看搞笑的书、视频、动画片（比如《倒霉熊》《猫和老鼠》），先让自己笑，然后会带动内心逐渐开朗起来；

3.您也许是过于关注自己的内心感受了，找个朋友玩儿一玩儿，花点时间关心一下他人，从而转移注意力。一起做一点没有做过的有趣的事情，让生活有所改变吧；

总之，您需要的是找出自己为什么会这样，然后，一定要有所改变。

祝您尽早找回快乐的自己！

Answer 2

自信的资本是个人的谋生技能及其拥有的财富，人没有过硬谋生存技能自信就是水中月、镜中花，直白的来讲能力就是自信的基础，没有能力哪来的自信。
改善方法：
首先，找一份工作作为植根社会的起点，一方面为生活筹集生存资源，以劳动成果来满足自身的精神和物质需求，不做伸手派、不依附任何人，享有正常人的生活；
其次，在生活实践中不断提升自身的知识和技能，以此提高自我劳动的价值创造能力。同时要在生活实践中不断丰富和提炼自己的人生经历，掌握如何成功应对困难环境、复杂人际关系的心理方法；
最后，与他人交往一定要遵循价值交换的基本原则，无偿接受他人赠与的利益、好处在你的思想上就会产生愧疚感，在这些人的面前说话、做事你是无法做到理直气壮的，一旦他们要求你回报时，往往是成倍的索回，成为你一生都不能承负之重。
总而言之，开心是自己给的，不开心大多是别人给的，求人越多不开心就会更多。
自卑指人觉察、体验到自身的缺点、无能，不能成功应对特定的事务或人际关系时所产生的自我否定心理状态。
产生自卑心理的根本原因是生活经验、阅历和技能贫乏导致的心理弱势——对自身的失望。
改变自卑心理的有效途径：一是积极参与社会实践，从中总结经验、教训，丰富人生经历，加快人格的社会化与成熟度；二是培养自身谋生技能和处理人际关系的技巧，由此获得经济独立与个人的社会独立，最终实现精神(人格)独立。
人一旦实现精神独立就会拥有不服输、不气馁的豪情，自卑感就会当然无存。