Question

五种常见的养生食材，营养又美味，还能预防疾病

Answer 1

给大家详细介绍五种日常生活中常见的五种 养生 食材，美味且性价比高，能均衡营养，远离疾病。

那五种美味又营养 健康 的食物是什么？

一、西兰花。

又名青菜花，它富含蛋白质、维他命、胡萝卜素等，被称为“青菜果”。西兰花口味脆爽，服食可口，家里的饮食搭配方式多种多样，可以拌凉菜、热菜或熬汤这些。确实是蔬菜水果中的名贵蔬菜，碳水化合物含量高、血压高的患者常吃西兰花能起到有效控制作用。

二、西红柿。

西红柿是人们夏季常见的凉菜，它含有丰富的胡萝卜素、番茄素。西红柿的食用方法也多种多样，根据自己选择不同的可以拌凉菜、熬汤、炒蛋这些，立即生吃还能补水。

三、鲜果。

每个人每天食用的新鲜水果中也含有许多对人体有益的维生素，如：苹果、香蕉、红提等，每个人在一日三餐外都能适当补充所需的维生素，以增强抵抗力。同时，对于某些糖尿病患者和高血压患者，常吃苹果也能获得意想不到的实际效果。

四、肉。

家庭里的肉类大多以羊肉为主，除生猪肉外，其他肉类对人体也有很大的好处。鱼肉可为身体补充蛋白质，对人体记忆有一定帮助；鸡脯肉味道鲜美，不油腻，作用与鱼种相辅相成，使人食欲大增，使人食欲大增。

五、坚果。

果仁是一种很多人喜欢的休闲零食，但是对于有些人来说价格有点小。果仁含有大量的蛋白质、人体脂肪、维他命和营养元素，还含有一些人体必须的油酸。用于治疗身体有健脑益智类、提高视力等实际效果。需要特别注意的是，坚果含脂量高，一次摄入不宜过多，极易引起肥胖。

人们日常生活 养生 的方法多种多样，大家要果断地加以控制，按照翠绿色的食材来 养生 ，色香味美，还可以调养身体，一举两得。