Question

做月子喝什么汤下奶？

Answer 1

月子里，女性需要滋补，而滋补一方面可以让女性身体得到恢复，另一方面可以让女性产出足够的乳汁，让小宝宝能够得到很好的哺育。其实产妇月子里是需要多喝一些滋补美味的汤，那么，月子里喝什么汤水下奶呢？

1.桂圆莲子木耳乌鸡汤。将乌鸡杀好，清洗干净，去除掉鸡屁股，将莲子用水泡开，将莲子心去掉，黑木耳用水泡发，之后清洗干净，撕成比较小的块，桂圆肉清洗干净，生姜切成片，备用。将乌鸡使用沸水汆烫一下，将浮沫去除掉，在锅内加入使用黑芝麻油，煸炒过的生姜、莲子、桂圆和黑木耳，使用武火煮沸，转为小火煲汤一个小时。最后将汤翻入碗内，放入适当食盐就好。需要注意的是，乌鸡可以整只来炖汤，也可以斩成小块来炖汤。煸炒生姜的时候，放入一点芝麻油，将圣剑煸炒到发黄就可以了。

2.猪蹄炖黄豆。将黄豆提前浸泡一个小时，将猪蹄使用沸腾的热水烫一下，之后将猪蹄上面的毛去除干净，切成大块，锅内加入清水，放入姜片，沸腾之后，将浮沫去掉，之后倒入料酒、黄豆，之后盖上盖子，使用小火焖一下，等到猪蹄熟烂的时候，放入盐，再炖煮一个小时，出锅的时候，放入适量的葱花就可以了。

Answer 2

滋养下奶，月子汤水暖心胃
对于刚分娩的妈妈们来说，坐月子是调理身体的重要时期。而喝月子汤则是滋补身体、下奶催乳的传统方式。下面就来为大家介绍一些下奶汤水的做法，让妈妈们产后恢复得更顺利。
鲫鱼汤：鲜美催奶
鲫鱼汤素有“催乳圣品”之称。鲫鱼富含蛋白质、脂肪和钙质，具有补虚益气、通乳下奶的功效。制作鲫鱼汤时，可加入生姜、红枣等调味，不仅味道鲜美，还可促进血液循环，增强下奶效果。
丝瓜汤：清淡解渴
丝瓜汤清淡爽口，适合产后虚弱、口干舌燥的妈妈们。丝瓜性寒，具有清热利尿、通乳下奶的功效。在煲丝瓜汤时，可加入瘦肉、虾米等提味，也能增强其营养价值。
猪蹄汤：滋阴补血
猪蹄汤胶原蛋白丰富，具有补虚通乳、滋阴养血的功效。产后气血两虚的妈妈们，可以常喝猪蹄汤来调理身体。在猪蹄汤中加入黄豆、花生等食材，还能补充植物蛋白和维生素。
红豆汤：健脾利水
红豆具有健脾利水、通乳下奶的功效。产后脾胃虚弱、水肿的妈妈们，可以喝红豆汤来调理身体。红豆汤中加入薏米、百合等食材，还能增强其健脾祛湿的功效。
黄豆芽汤：清热下火
黄豆芽性凉，具有清热下火、利尿通乳的功效。产后妈妈们容易上火，喝黄豆芽汤可以帮助清热解毒。在黄豆芽汤中加入豆腐、木耳等食材，还能增加其营养价值。
温馨提示：
以上汤水均需适量饮用，不宜过量。
妈妈们在选择汤水时，应根据自己的体质和口味进行选择。
月子期间应清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。
除了喝汤水，还可以适当进食一些富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶、蔬菜和水果。
保持良好的心情，充足的睡眠，也有利于下奶。