男士怎样养生最有效果？

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tony5768
2023-02-02 · 超过13用户采纳过TA的回答

知道答主

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1、充足睡眠。睡觉是男性养生第一要素，最好的睡觉时间应该是晚

21∶00

-

早

6∶00。

2、保持有规律的饮食习惯
3、适当的运动

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