如何走出被抛弃的感觉？
1.远离导致情绪低落源头 要远离让自己伤心的人，或者让自己伤心的事情，越远越好。离开让自己难过的事情，最起码不会让自己情绪恶化
2.转移注意力 自己找找乐子，看书也好，玩游戏也好，调酒也好，看电视也好，一个人去看电影也行。关键是要转移自己的注意力
3.吃甜食 吃甜食可以让人的心情变愉悦，所以在心里难受的时候，不妨泡杯热蜂蜜水喝，内心也会跟着一起温暖的
01 拥有被讨厌的勇气
人无完人，每个人身上都有很多缺点，但每个人又都非常渴望他人的赞美与认可。
在人际交往中，有人会不自觉地想要讨好他人，从而获得友谊，其实这样未必会获得他人的真心，反而会让自己非常累。
反正我们也不是人民币，不可能所有人都喜欢我们的对吧？
拥有被讨厌的勇气，随便他人如何议论，随便他人怎么笑话我们，学着接纳自己的不完美，从内心自我认可，就会如同身上被卸下了沉重的包袱一样，倍感轻松。
当你想开了，做最真实的自己，想哭就哭，想笑就笑，不必在意他人的眼光，多照顾一下自己的感受时，你才能更开心。
当你拥有了被讨厌的勇气，那就是你最自由的时候。
02 将注意力放在自己喜欢的事情上
在这个世界上，总有大把的人喜欢对他人的事情表示好奇，对比自己过得好的人心生羡慕，对比自己过得差的人沾沾自喜。
还有很多人把注意力放在一些没有实际意义的事情上，比如刷视频，比如聊八卦。
人的注意力其实是非常有限的，你的注意力在哪里，你的能量就在哪里，注意力在哪里，哪里就比较容易出成绩。
将自己的注意力放在自己喜欢的事情上，假如是一份工作，那你必然能收获优秀的报酬，假如是一份兴趣爱好，必然能让你在岁月漫长中从容不迫。
世界总是五彩缤纷，总是喧嚣无比，可一个优秀的人，心中就像是有一根定海神针一样，无论外界如何起波澜，内心都能守住自己的宁静，能够专注于自己，按照自己的节奏去持续努力，就算不能够活成人人羡慕的样子，也一定会活成最好的自己。
03 每天运动十分钟
心灵的疲惫，有时需要运动来缓解，正所谓，生命不息，运动不止。
尤其是当一个人心情不好的时候，最适合去跑步、做瑜伽，或是骑自行车。
运动的形式不重要，重要的是通过大汗淋漓，将心中的烦闷一扫而光。
常常运动的人，内心乐观向上，不仅心态好，体态也十分优美，浑身上下散发着一种健康的美。
运动是自律的开始，是对自己人生的一种掌控，毕竟，从来都不运动的人生该是多么枯燥乏味啊。
运动是一个循序渐进的过程，切不可太过心急，尤其对于工作繁忙的现代人来说，每天进行十分钟的运动，然后坚持下去，可以保持活力和动力，能够精神饱满地投入工作中。
在两个不同的地方读书，我的想法特别积极，每个长假期到对方在的城市走一走，短的假期一起打游戏，放假一起回家。
然后第一个假期是国庆节，我准备去找他玩。
我刚认识的室友们都很善良活泼，我们聊天，她们听我讲我们恋爱中的小事情，然后互相分享故事 感情，说以后大家带上男朋友一起去玩。
要去之前，她们帮我准备出行需要的东西。
我们去逛街买了一两件新衣服。
让室友教我化了一个新的妆容。
还有一个室友非要教我编鱼骨辫。
我们嬉嬉闹闹了几天，才打包好箱子，还是一个室友的提醒，我才想起还有买票的问题。
车次多得不行，时间也都接近，不清楚他到车站需要的时间，于是只能打电话问他，什么时候方便过来接我？
他说“你过来干嘛阿，我们俩都要分手了。”
我还以为他在撒娇，特别好笑地哄他。
结果他又说“我知道你懂事，你知道异地恋不会有结果的，我们还不如早点分手。干脆说到这里，我们就分了吧。”
我懂事，所以知道男生这样说分手的话，其实就已经没必要再喜欢了。
但是说过那么多以后的话，一个月之前还在约定以后的事情，我知道世事难料，但还没想到人心更难测。
我当时懵到只知道笑，笑了又笑还没想好怎么说显得我比较酷，他就挂了电话。
我站在走廊上站了好一会儿，回到寝室，迎着室友的眼光，把装好的东西一件件拿出来的时候，真的非常难过，但是没有眼泪。我只是心酸。
有个朋友后来说过这样的话：“多希望恋爱也像养成游戏，对方的心意是多少看一眼就明了。这样就不会出现 你都在计划远走高飞天涯海角了我还在思考明天给你做什么吃好， 这样令人心酸的事情了。”
我当时也多希望知道心意减少的原因，后来在共友那里看见他挨着其他女孩子和朋友一起吃饭的照片的时候，我又希望我不知道了。
现在我已经毕业，甚至又走入另外一所学校了。
但当时那种被抛弃的感觉，真的 很难能够忘掉。
承认你感到被抛弃并接受这些感受。不要否认或压抑它们。
允许自己悲伤、愤怒、困惑和孤独等情绪。
给自己时间和空间
给自己时间来处理这些情绪。不要急于求成。
找一个安全的地方，在那里你可以独自呆着并处理你的感受。
寻求支持
与值得信赖的朋友、家人或治疗师交谈。分享你的感受并寻求他们的支持。
参加支持小组或在线论坛，与经历过类似经历的人建立联系。
照顾好自己
优先考虑你的身体和心理健康。
保持健康的饮食习惯，规律锻炼，并充足睡眠。
从事让你感到快乐和充实的活动。
重新定义你的自我价值
记住你的价值与被抛弃无关。
专注于你的优点、才能和成就。
培养积极的自我对话，并挑战负面想法。
设定界限
如果前任试图与你联系，设定明确的界限。
让他们知道你需要空间和时间来处理。
保护你的情感和心理健康。
专注于未来
不要沉溺于过去。
专注于你的目标、梦想和未来。
相信你将找到一个更适合你的人。
其他提示
写日记来表达你的感受和跟踪你的进展。
练习正念，专注于当下。
避免孤立自己。与亲人保持联系。
记住，被抛弃的感觉会随着时间的推移而减弱。
不要放弃自己。你值得幸福和爱。
