Question

宝宝便秘该吃些什么

Answer 1

你好，1.香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过，只有熟透的香蕉才具有此效果。
2.红薯。地瓜含有丰富的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。而且地瓜含有多种维生素，营养也很丰富。
3.苹果。苹果含有丰富果胶。果胶的作用非常大，它能够保护肠壁、活化肠内有用的细菌，调整胃肠功能的作用，能够有效地清理肠道，预防便秘。

Answer 2

成人便秘是有原因的，同样的小宝宝便秘也是有原因的。宿便对人的身体是很不好的，妈妈们一旦发现宝宝出现便秘的情况，就可以在日常饮食上做出一些改变，以改善宝宝便秘的状况。下面通过几个关键词去解答大家的疑问。

1、 润肠食品

吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

2、 辅食

正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3、 蜂蜜

民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜，这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质。因此，最好等孩子大些了，确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。

4、 五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

妈妈们需要关注宝宝的排便情况，尤其是改善了饮食之后的表现，要是宝宝的排便情况不理想的话，需要及时寻求医生的帮助。