Question

晚上跑步好吗？

Answer 1

晚上跑步好，好处如下：

1. 夜跑对于绝大多数的跑步者来说会更方便，因为这个时段时间充裕，既不影响工作，也不影响学习。

2. 夜晚是一天当中氧气含量较多的时候，空气质量相对来说也比较好，因此选择这个时间段跑步对身体健康也有好处。

3. 夜跑可以缓解一天的压力，让人感到更放松。在晚上跑步能够全身心地投入到跑步锻炼中。

4. 相对于早晨而言，晚上身体血液中的血小板数量相对较少，这时跑步可以避免发生血栓。

5. 夜跑减肥的效果更显著，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，这时候跑步有利于脂肪的燃烧。同时，睡觉前进行跑步运动，还可以明显改善睡眠质量。

夜跑，顾名思义，就是晚上进行的跑步。喜欢跑步锻炼的人们，大多坚持晨跑，但对于一些早上起不来的上班族，夜跑已经成了健身的新选择。夜跑需要结合自身的习惯和体质进行选择，运动时间在在30分钟~60分钟为宜。