Question

怀孕初期吃什么水果好

Answer 1

怀孕初期可以吃苹果、樱桃、西柚、秋梨、柑橘。

1、苹果：

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，而且，苹果富含锌。

2、樱桃：

樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。

3、西柚：

在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

4、柑橘：

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，吃过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只，总重量控制在250克以内。

孕妇吃水果的误区

很大一部分准妈妈都相信自己的饮食可以让孩子发生翻天覆地的变化，相信科学没错，以自己的理解发挥阐释就是另一码事了。传统观点说准妈妈多吃水果，可以让宝宝皮肤变白，而如果多喝暗色的饮品或者吃酱油、咖哩等等，则会让宝宝的皮肤变黄变黑。

实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。但不可否认，准妈妈们多吃水果对自己和胎宝宝的健康都是有很大的好处的。

以上内容参考 人民网－孕妇吃什么水果好？准妈妈吃水果的注意细则