Question

便秘怎么办？

我今天才22岁，就有点便秘了，老是想大便，但是又很难拉出来！
请问应该怎么办好啊？
吃什么好？不能吃什么啊？
这毛病快半年了，去医院看了，说没什么大碍！喝碧生源长润茶好么？

Answer 1

多吃含纤维素的果蔬``

碧生源常润茶不能根本解决`只是喝一次`解决一次罢了

最好注意少吃上火的东西`多喝白开水`做多点腹部运动`
还有一招`很少见`你试试

就是没事常揉揉手的虎口位置`对便秘有一定的作用~！

还有早上一起来什么也不做先，和一杯温水~！
注意：是温水！
你试试吧`总会有用的~！

上面的前辈的也是很好的~！我也有参考他们的！

Answer 2

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 3

如何有效解决便秘？

Answer 4

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～

Answer 5

有氧运动（最好的是散步）保持心情愉快，切忌久坐不动。多吃松子、核桃等坚果类食品