如何锻炼身体？增强体质
20多岁，由于是自由职业者，每天在家办公。晚上很晚睡生活没规律，最近感觉身体很乏力，没精神，还总感冒，前列腺也不舒服，去医院查也没什么问题，想问问像我这样的年龄每天做一些...
20多岁，由于是自由职业者，每天在家办公。晚上很晚睡生活没规律，最近感觉身体很乏力，没精神，还总感冒，前列腺也不舒服，去医院查也没什么问题，想问问像我这样的年龄每天做一些什么运动来增强体质。谢谢
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生活有规律有节制就好了。然后散步、慢跑都 很好 。
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站姿体式：经常练习有助于腿部的锻炼，增强肌肉耐力。
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增强体质！强身健体！从我做起！
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