Question

打篮球怎么样才能保持状态稳定

经常出现第一天打得好
到了第二天完全找不到感觉的情况

Answer 1

这说明你的基本功不够阿，多练练基本功。然后多打比赛，有了一定的比赛的经验的积累。这些问题就会慢慢的消失的。总之，你要是喜欢篮球的话。就得多练。而且要坚持阿。不能怕吃苦阿！！
你发挥得怎么样，跟很多因素有关，譬如心情，状态，，精神，体力，手感，还有周围环境的影响。无论是什么，都有高潮低谷，所以发挥不稳定是很正常的。如果你说的数据是你的命中率，那也不错啦，说到命中率，也不仅跟你自己本身有关，跟对手也有关，所以想一直保持很高的命中率是不可能的，但也不是说只能有运气决定，最关键要从自己入手：
1，增强自己的对抗性，多做一些体能素质的锻炼，多做一点基本功，如投篮，运球，传球，即要提高你的技术，要多变，多手段，不要让别人随便就看透你，学会随机应变，好像你中投不好时，就试着突破，或传球，等自己状态回升再多中投。也就是改善你的硬件，尽量减少在对抗中对手对你的干扰的影响，和保持一个很好的体能状态。
2，增强自己的心理素质，尽量学会忽略周围的影响，就本着“我的地盘我做主”的想法，不要理会观众。要有自信，有机会就不要犹豫，即使你之前怎么投都不进。但队友手感比你好，又有更好的机会是你就要学会无私。因为篮球不是一个人的。还有注意自己情绪的控制，赛场上身体碰撞一定有的，只要不是太过分，太肮脏的动作，就算了吧。这是你的软件要求。
简而言之:身体素质，技术，心理素质，是状态稳定的必然要求。但篮球更重要的是合作，团结。

Answer 2

1不断锻炼身体，把身体素质提高的一个较高的层次，这是能够稳定发挥的根本
2保持良好的生活习惯，有良好的精神状态，打球其实是用脑子来打的。
3基本功的练习了，有时候自己可能会觉得有些技术动作自己做的很不错了，可是一到场上就做不好了 ，这还是练习做的不够好。把每个技术动作不断反复练习，一直到养成一种习惯，脑子不用去想这个动作怎么做就自然而然的做出来，这才是最成熟的技术表现。
4激烈的运动的同时一定要尽量保持不要受到关节、骨骼的硬伤，以后会很难恢复的，即使好了 也不会好到像没受伤之前一样
建议先提这么多，身体素质喝篮球技术不是一朝一夕的，不用过于求成，只要努力了，水到渠成。最后再说一句，身体素质和篮球技术一样，都是可以练好的

Answer 3

这个问题我也有 不是什么大问题 主要是注意心态 我是打得分的 比较擅长的是投篮 状态好的时候 怎么投都进 状态不好 怎么都进不了 我的办法就是注意心态 别状态越不好就越强打 多传传球 等有了空位再投 投不进也没事 心态平和了 你的手感慢慢就回来了

Answer 4

按说这也是比较正常的，人，不可能都是一种状态，总是起伏不定。这里有生理和心理的因素，在科学的训练方面要多做文章，在心理方面尽量保持比较稳定的状态，不断养成抗“干扰”的能力。

Answer 5

1当你打到疲劳的时候,不要立即坐下休息,保持半蹲状态(可双手扶膝),直到坚持不住,有助于体力与耐力的锻炼,常此以往,可保证临场状态

2每次打球留有精力,在结束后进行投篮等不间断训练

3每次暗示自己不要发挥权力,有些可有可无的争抢不必参加,以留有下次,但不建议