Question

仰卧起坐能减掉肚子上的肉吗

我听说仰卧起坐能减掉肚子上的肉，是不是真的，我肚子上有好多肥肉，想试一试，知道的来哦，谢谢了

Answer 1

您好，可以通过如下运动试一试：身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。做此动作量力为之，但每次最好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加。 如果想快速减腹也是可以选择吸脂术的，但并不是每个人都适合做吸脂术，之前都是要经过严格的检查的，祝健康！

Answer 2

很多人以为疯狂做仰卧起坐就能瘦肚子，但我告诉你们这个想法是错误的，首先呢，局部减肥基本不存在，大肚子也不是靠运动就能瘦下去的

Answer 3

对于腰那里的赘肉是没有作用。但是对于腹肌确实很有效果哦……我试过一年内天天坚持做100个，结果是有了腹肌，但是小肚子不见得减了。而且，不能单纯的像正确的姿势那样做，趟下去了，再起来的时候起一半，感到腰很算，腹部也酸的时候就停，再趟下去，而不要用手肘碰膝盖的那个动作。

Answer 4

对有些人管用，但是你要是做了就一定得坚持，一旦停止了，会比以前更大的

Answer 5

我每天做的，很好，我的小腹就一点肉都没有， 但是要坚持，不过偶尔偷个懒也可以，只是偶尔哦，坚持最重要啦，mm加油