我有强迫症吗
每次考试之后,我总很怀疑自己答题卡选择答案有没有抄错,有没有漏.有时考试过程检查过,考后还老是怕...总不相信自己,让自己很痛苦..老是想自己哪里忘了.还是想千百种自己会...
每次考试之后,我总很怀疑自己答题卡选择答案有没有抄错,有没有漏.有时考试过程检查过,考后还老是怕...总不相信自己,让自己很痛苦..老是想自己哪里忘了.还是想千百种自己会弄错的情况......到头来只很多只是自己的臆想我是个学习很认真的人,成绩也不错,很害怕失败,考砸.......
一些事情总是反复地检查,总担心出错,总是不相信自己,快把我给弄疯了..好痛苦..... 展开
一些事情总是反复地检查,总担心出错,总是不相信自己,快把我给弄疯了..好痛苦..... 展开
15个回答
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没有谁什么,我也是这样的,因为我们就是这样的人,这样的人多数都是内向、小心、谨慎、敏感、害怕出错、追求完美,这是我们性格决定的。
人的大脑每一秒钟都有几千万种想法涌现,有好的,也有不好的,因为我们敏感,所以会抓住瞬间即逝的对我们非常不利的想法加以关注,因为我们对这种想法的关注,加重了你对这种想法的印象,印象越深你越痛苦,越痛苦越想摆脱,越想摆脱,就越敏感,结果你陷入这个怪圈不能自拔。
如果你不想再这样的痛苦,那么只有接受你是这样的人,你就会有这种想法,而且这种负面的想法几乎是不会成为现实的,当你接受你是这样的人的时候,你就不会排斥你会有这样的想法,当产生这样的想法时,你就认为不可避免,会放弃拒接这些想法的企图,如果你不试图改变,那么再产生负面想法的时候,就不会过分敏感,如果不过分敏感,就不会加深负面想法对你的印象,那么也就打破了,那么你也就从痛苦中解脱出来了。
重要的是接受你是这样的人,接受想法不能控制,越控制就越会加深负面想法。顺其自然
然后要为所当为,做你应该做的事情上,把精力集中到行为上,只有自己的行为是可以控制的,当你集中精神到行为上的时候,你就会忘了,你的那些想法。
说的有些乱,希望你能看明白,领悟到
人的大脑每一秒钟都有几千万种想法涌现,有好的,也有不好的,因为我们敏感,所以会抓住瞬间即逝的对我们非常不利的想法加以关注,因为我们对这种想法的关注,加重了你对这种想法的印象,印象越深你越痛苦,越痛苦越想摆脱,越想摆脱,就越敏感,结果你陷入这个怪圈不能自拔。
如果你不想再这样的痛苦,那么只有接受你是这样的人,你就会有这种想法,而且这种负面的想法几乎是不会成为现实的,当你接受你是这样的人的时候,你就不会排斥你会有这样的想法,当产生这样的想法时,你就认为不可避免,会放弃拒接这些想法的企图,如果你不试图改变,那么再产生负面想法的时候,就不会过分敏感,如果不过分敏感,就不会加深负面想法对你的印象,那么也就打破了,那么你也就从痛苦中解脱出来了。
重要的是接受你是这样的人,接受想法不能控制,越控制就越会加深负面想法。顺其自然
然后要为所当为,做你应该做的事情上,把精力集中到行为上,只有自己的行为是可以控制的,当你集中精神到行为上的时候,你就会忘了,你的那些想法。
说的有些乱,希望你能看明白,领悟到
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看强迫症书,让你更强迫
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反复洗手、卫生纸沿边撕、筷子朝一个方向摆、沐浴露一定要挤3下…忍不了的强迫症日常
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你真有强迫症,你没事就给自己预设困难玩,下次同样的情况出现的时候就控制自己什么都不去想,等刚一往那面想就控制,把自己板过来!我记得我朋友板自己这个强迫症的时候特有意思,但是很有效,他一胡思乱想,就冲着人群大声唱歌,结果一点都不胡思乱想了,就是有点不好意思!
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