小腿疼是怎么回事？
昨晚睡睡觉，突然半夜两个小腿疼，给我疼醒了。到现在还疼呢，都站不住了。怎么回事？是缺钙呀还是咋回事？我过年29了，这几天酒喝得很频，不能是喝瘫吧了吧？...
昨晚睡睡觉，突然半夜两个小腿疼，给我疼醒了。到现在还疼呢，都站不住了。怎么回事？是缺钙呀还是咋回事？我过年29了，这几天酒喝得很频，不能是喝瘫吧了吧？
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需要多少钱开网店？
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风湿
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预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【给力】表示鼓励。谢谢
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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怎么疼啊
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