Question

睡眠不好怎么办啊

我今年三十岁。晚上经常睡不着。不知道吃些什么东西能够促进睡眠呢？》
我从来不做梦的呀 只是睡眠不深

Answer 1

睡觉前什么都别想，让脑袋瓜一片空白，睡眠也很舒服。可以做到就OK

Answer 2

喝牛奶

Answer 3

如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。

Answer 4

那你就应该多做运动

Answer 5

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！