睡眠不好怎么办啊
我今年三十岁。晚上经常睡不着。不知道吃些什么东西能够促进睡眠呢？》我从来不做梦的呀只是睡眠不深...
我今年三十岁。晚上经常睡不着。不知道吃些什么东西能够促进睡眠呢？》
我从来不做梦的呀 只是睡眠不深 展开
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16个回答
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睡觉前什么都别想，让脑袋瓜一片空白，睡眠也很舒服。可以做到就OK
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喝牛奶
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如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。
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那你就应该多做运动
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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