Question

怎样保持身体健康

Answer 1

我们如果能够在身边发现一些快乐的成功者的话，那么在他们身上一定看不到开夜车的黑眼圈，也看不到任何亚健康的疲惫，一切都是那样和谐、自然而然。
健康与人的关系非常重要。健康的身体是一个人从事工作、学习、生活的有力保障，有健康才有希望，有希望才有一切。所以，我们说：“健康是无价之宝。”
健康的标志首先是无病无伤无痛，忍耐力强，抵抗力强，支撑力强。这些是健康的外在表现，健康的内在表现主要是心理的。健康的心理可以承受外表的巨大压力。在人生的战斗中，能否得到胜利，就在于你能否保住身体，能否保持你的身体处于“良好”状态。所以有人说：“健康的体魄涵养了健康的心理，健康的心理激活了健康的体魄。”
健康是对生命的执著追求，是生活节奏的体现，是从事工作、学习、生活的有力保障。有健康才有希望，才能享受成功的乐趣。许多人就失败在没有健康这点上。从事工作、发展事业时，不能发挥出其全部的力量。一个活力低微、精神衰弱、心理动摇、优柔寡断、情绪波动的人，自然永远不能成就什么了不起的事业。所以要想在人生的战斗中得到胜利，第一条件就是每天都能以一副体强力健的身体、精力饱满的状态去对付一切。
有一位年轻人经常抱怨自己时运不济。一天，一位白发苍苍的老人拄着拐杖来到青年人的身边，他问道：“年轻人，干吗不高兴？”
青年人摇摇头：“我不明白我为什么老是这么穷困。”
“穷？我看你很富有嘛！”老人由衷地感叹。
青年人丈二和尚摸不着头脑：“这从何说起？”
老人没有回答，而是反问道：“假如今天我打断你的一只手，给你1000元，你干不干？”
“不干。”青年人回答道。

Answer 2

每天保持良好心情，作息饮食规律。忌辛辣刺激的食物，多饮水食清淡。

Answer 3

加强体育锻炼，最好是长跑和游泳，合理饮食，注意休息。

Answer 4

持身体的健康，需要注意做到良好的生活习惯，包括保持心态平和，乐观，合理休息，最好是能做到早睡早起，定时定量进餐，饮食均衡食品多样化，荤素搭配合理，最重要的一点，要保持足够的运动量，健身运动以步行为宜，每天步行时间一小时以上。

Answer 5

拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。