Question

怎么减掉小腿上的肌肉呢？

小腿太粗了，穿裙子很难看！

希望回答做怎样的运动，或者吃什么东西，可以减掉难看的小腿

Answer 1

多跑步
并且加强踝关节弹动
收缩小腿肌肉
负重踮起来几秒下去
重复动作
可以有效的减掉不必要的肌肉
需要长时间的坚持
2~3个星期后会看到效果

Answer 2

我就瘦腿成功过、我那是在网上搜的就试了下，早中晚吃完饭或是平常没事的时候就站墙跟，就是从头到脚跟紧紧的贴着墙站着，站十几二十分钟，头和手臂可以动、玩个手机吃个瓜子什么的，身子还腿一定要紧贴着墙别动，我大概不到一个月，腿瘦的最明显了，不防试试，小腿会酸酸的。
以上回答你满意么？

Answer 3

真的不能减掉，其实只要腿长的匀称，不是脂肪堆积造成的粗壮，即使粗一点也没关系，不会影响美观的。肌肉绝对减不掉的。如果想减掉小腿内侧脂肪就多做些收腿运动，多按摩推脂，长期坚持会有效果，实在不行就做抽脂手术，但是那风险太大了。

Answer 4

跑步其实不好的，每天走完路后，最好是对小腿肚进行轻轻的按摩，让它放松，这样有利舒缓小腿神经，不会结成肌肉块！每天早上刷牙时，可以踮着脚尖，让小腿感觉有点酸，这样也有利于减小腿肚

Answer 5

不要吃减肥药
都有副作用
也不要节食
很伤身体的
我还是建议你最好从饮食方面上调整
一定要吃早饭
早饭必须喝牛奶
补充蛋白质
中饭吃到八分饱
不吃油腻和甜食
如果想快点
晚饭最好别吃
用一根黄瓜代替
快步走三十分钟
切记是快快的走
不能跑
跑步消耗太多体能会使食欲大增
晚上九点之后千万不能吃东西
水都不可以喝
这些是我亲身经验的方法
感觉有效果
希望对你有所帮助
希望能够采纳我的答案