Question

天天晨跑能减肥吗

早上起来喝完1.杯温水再出去跑步。.大约30分钟左右。.会瘦么。.会有肌肉么。.可不可以跑跑歇歇。.早上不能跑的话下午可不可以跑。.

Answer 1

当然能阿，效果还不错呢

Answer 2

什么时候都可以跑，运动不分时间，不过饭后尽量不要剧烈运动。运动重在坚持，坚持后肯定会有所改变，跑后记住拉伸，这样就不会肌肉腿。

Answer 3

跑步是最有效的减肥方式，坚持跑步有助于减重，然而增加肌肉单靠跑步是不行的，需要辅助以力量练习。
跑步时间的话，并没有晨跑好或者是夜跑好，可以根据自己的时间合理安排运动时间。

Answer 4

晨跑可以达到减肥的目的，但应持之以恒，特别需要注意的是在跑前尽可能吃一点食物，同时也不宜快速奔跑。

Answer 5

跑步前和跑步后一定要做好拉伸运动，拉伸很重要。跑跑歇歇是可以的。