Question

如何自我调节情绪？

我总是很烦，怎样自己调节自己的情绪呢？

Answer 1

Answer 2

让自己多接触一些性格明快胸无芥蒂的人，多接接触一些快乐的振奋的和谐的气氛，不要接那些容易让人心情激动、低落或者烦躁的人和事（包括一些歌曲），得有一两个知心朋友，把有一些不吐不快的事向他们能倾诉，同时他们也能给你以开解。常常接触外界加入社交活动中去，不要封闭自己，主动帮人，也会得到别人帮助，多念人好，心中常存感恩的心。原谅别人的过失，总结自己的失败，改正它，但不要跟对自己纠缠自责不止。

Answer 3

调节自己的情绪，可以向自己的朋友倾诉，也可以做一些运动，比如踢踢足球，打打篮球，也可以想一些开心的事情，转移自己的注意力，做自己感兴趣的事情。另外，还要理智控制住自己，提升自己对事情的看法，让自己开心起来。我们思想品德书上有。

Answer 4

适当给自己多些鼓励，让自己有信心去干别的事。
这个世界还有一样东西让人变得愉悦，那就是成功。通过自己的努力去赚钱啊，不管你多大，都可以一试，这是我开心的方法，希望你可以用得到。
切忌：不做任何事是不可能开心的。记住哦！

Answer 5

烦肯定有原因，说明你心里很焦虑很压抑，某件事对你的影响很大，产生了心结。而你需要做的就是把这件事情解决，解决后不烦躁了，那么也就没问题了；如果你无力解决或是解决后还是很烦，那么就需要借助外力来帮助自己走出。