练肌肉不吃肌酸只吃蛋白粉可以吗?
3个回答
推荐于2016-12-02
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当然可以,肌酸确实有增加瘦体重的功效,但是也没有那么神奇,其实肌酸在我们平时饮食中就包涵在食物中了,比如牛羊肉里就有肌酸的成分,蛋白也是一样,所以不要把营养补剂想向的那么神奇,其实只是恢复和巩固你身体中的微量元素,保证你身体在训练后极度缺失的情况下的一种补充,实际上食补才是最主要的,合理搭配饮食,健康的生活习惯,以及适当的训练结合在一起才能最有效的增肌
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