Question

求科学【运动】减肥方法~！要见效快！

愁~~~我不食肉，只食蔬菜，我宁可运动了，我不怕累，姐姐们赐招啊！我不怕运动的。 瑜伽或者是什么体操，难懂的就免了。

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Answer 1

　　这个啊，有很多方法呢 ，最好的当然是节食加运动了！！ 节食 有一个星期节食法 就是每天早上和中午都吃一个鸡蛋，和一根黄瓜，晚上的时候吃一根黄瓜。这样的话 因为鸡蛋可以补充蛋白质，使身体的蛋白质吸收代谢跟得上，黄瓜又能补充水分。这样坚持一周下来，至少能收七八斤吧，但是记住 这之间什么都不能吃，否则就没有效果了。这个减肥法不容易反弹，以后注意饮食就行了。
　　还有一个不错的方法，但是用时要比第一个方案长，这个方案要配合运动！！你可以每天早上喝一杯豆浆，吃一个鸡蛋，还可以再吃一个肉包子，素馅的就更好了，之后中午吃七八分饱就行！别吃油腻的， 晚上的时候 喝一杯麦片粥，或者只吃一个苹果，然后记得要站着半个小时，否则会把肉堆积在肚子上！！ 这之后把身体比较胖的部位，用保鲜膜缠上三圈，要缠紧哦！ 接下来 跳绳半个小时，跳绳的时候注意不能停，跳错了 赶紧接着跳，不能歇着。 每天都坚持做到这些，半个月后 ，再不济也能瘦七八斤左右吧 这个是不会反弹的！！ 而且科学健康！！ 这个方法我亲身试过的！ 用的你就放心吧。
　　减肥是一次持久战 ，就是在瘦了之后也要继续保持，不能吃起来没完。我能说的就这些了，呵呵 ，祝愿你减肥成功！！

Answer 2

我知道小妹妹．．嘻嘻．就是多多运动哦．．