Question

我要减肥，有健康的方法吗？

我今年13岁，身高140cm，但很肥，有89斤了，我想减肥，但不想吃减肥药，我想用比较健康的方法减肥，请问大家有什么办法吗？我要的是大家尝试过的！请问有吗？有的请发过来，谢谢大家！

Answer 1

Answer 2

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 3

减肥还是要找对方法的啊 不要贸然行事啊 还是要找对方法 ~~！ 其实减肥是很关键的一步啊看好方法 因为如果你不得当的 话就会对身体有所损伤吧啊 是不是啊 ~~。因为采用进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲,这可避免因运动引起摄入更多的能源,加剧脂肪在体内的存积。通常可以通过心率的测定来控制 还有~~！如不喜欢运动的话 那我还建议你试试美~体~搭~档~ 要不我咋能知道这个好呢我姐姐用过阿 很不错啊 还不伤身体啊 以上都是我对你最忠诚的建议啦啊 你不妨试试啊 (*^__^*) 嘻嘻…… 祝你成功阿

Answer 4

我之前也很胖~但是是在初三体育加试的这一年里疯狂的跑步然后瘦下来的！
如果你有这个毅力也可以跑步！
不过千万不要节食或是控制吃饭，因为正是长身体的时候，要不该不长个了！
每天三餐必须吃早点！这个有助于减肥~
还有就是可以放学之后跳跳绳！
而且吃完饭之后站立半个小时减肥！你可以试试~
总之祝你减肥成功！

Answer 5

可以试一下跳绳，每天放学以后跳100甚至更多下，但是一定要坚持！也会起到减肥效果。