酸奶和乳酸菌哪个养胃

看了篇文章说酸奶可以养胃。于是我决定坚持每天早餐喝一杯酸奶不知道酸奶好还是乳酸菌好?有什么区别吗?我的毛病是微弱。消化吸收不好。因为做过脾脏切除手术。总感觉胃部消化不好。... 看了篇文章说酸奶可以养胃。于是我决定坚持每天早餐喝一杯酸奶

不知道酸奶好还是乳酸菌好?有什么区别吗?

我的毛病是微弱。消化吸收不好。因为做过脾脏切除手术。总感觉胃部消化不好。176身高50公斤体重。过年吃的再多再好就是不增..

喝哪个好呢?
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小麦景生
2015-10-22 · TA获得超过6274个赞
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酸奶、乳酸菌的营养功效是众所周知的,不管是大人还是小朋友都适合饮用。不过你可能不知道牛奶也有养胃的功效呢。尤其是酸奶的养胃功能尤为突出,这是因为酸奶经过发酵后,里面所含有的益生菌,它可以调节胃部的生理环境,帮助并促进胃对食物的分解和消化。

早上喝酸奶对人体有益,酸奶容易消化,还可中和胃酸,保护胃粘膜。有胃溃疡的人不适合喝酸奶,而喝牛奶可以减轻症状。那么酸奶养胃还是牛奶养胃呢?这个要分情况说明。

1、酸奶养胃

特别推荐吃火锅后喝点酸奶。火锅汤的温度较高,特别是重庆火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。应对之策是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

不过,酸奶不能空腹喝,不然胃酸会中和酸奶里的益生菌,最好在饭后2小时饮用。冬天最好饮用常温的酸奶,避免刺激胃部。酸奶是越新鲜越好。酸奶可在4℃下保存14天以上。在4℃的冷藏条件下,酸奶中的乳酸菌数量会缓慢下降,14天后活菌数约降至原来的十分之一,因此,要尽量喝新鲜酸奶。

2、牛奶养胃

牛奶可护胃,那也要分全脂的和脱脂的。全脂牛奶含有比例得当的脂肪,有抑制胃酸分泌的作用,平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。而脱脂牛奶完全脱去了脂肪,有刺激胃酸分泌的作用。所以,胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人特别适合喝。

酸奶养胃还是牛奶养胃

不过,睡前喝牛奶对养胃并无益处。牛奶应在白天喝,或睡前两小时前喝,而睡前两小时内不宜进食。即便是牛奶也不提倡在睡前饮用,对反流性食管炎患者而言更是如此。这是因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长期“睡前一杯奶”,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。牛奶也并非人人都适合。有的人对乳糖不耐受,喝了牛奶后无法分解,导致腹泻、胃肠胀气。

专家建议,有乳糖不耐的人可选择酸奶、硬奶酪等经过发酵、处理的乳制品,乳糖经过转化、含量降低,可能会减少乳糖不耐者的症状。

传统的观念认为牛奶能中和胃酸,对消化性溃疡的康复有帮助。最新研究表明,牛奶能促进胃酸分泌。有报告说,饮牛奶后胃酸分泌增加30%。所以,消化性溃疡患者和饮牛奶后即出现腹泻的人都不宜喝牛奶,而酸奶中含较多的乳糖酶,容易被消化和吸收,对消化性溃疡无不良反应。

那么到底酸奶养胃还是牛奶养胃呢?其实酸奶和牛奶都有养胃的功效,但要根据自己的身体情况选择适合自己的奶制品。
露珠心爱陆虎
2009-02-13 · TA获得超过4.2万个赞
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酸奶!!

酸奶里面的乳酸菌含量很高!!

你说的那种应该是标榜的乳酸菌饮料。如其名,致使饮料。营养成分已经很少!!

推荐喝纯酸奶!在饭后1小时~2小时之间喝,吸收最好!!

参考资料: 经验之谈

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尚勇者
2015-10-12 · 超过40用户采纳过TA的回答
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个人觉得更好一些酸奶促进肠道的通畅与保护胃黏膜,乳酸菌貌似是促进肠道的通畅
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零崎千識
2009-02-13
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楼上说的不一定阿
酸奶不是所有人都能消化的
我个人也有点消化不良.一般都是喝养乐多的.
那个就是乳酸菌阿.
感觉还可以
其实主要还是要从膳食上解决.不是喝哪个就能好的问题
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525750792
2009-02-13 · 贡献了超过151个回答
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乳酸菌营养高
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