Question

求治疗失眠的好方法？

男54岁，入睡困难10点躺下12点睡不着，胡思乱想，勉强睡一会梦多，一晚上翻来覆去睡不几个小时，特难受。希望有好方法的朋友帮助解决，谢谢！！

Answer 1

饭后休息半个小时左右，然后在去运动一下，出一身汗，洗个澡，人在疲劳的时候最容易睡着的`

Answer 2

失眠是我们普遍关注的话题 在这里希望可以把我的经验和大家分享一下 我失眠时看了好多医生 都没有什么显著的效果 后来经人介绍用了 睡美人香熏组合的枕头睡得挺好的 天天都很轻松 如果你也在为失眠烦恼 希望你可以试试

Answer 3

失眠是我们普遍关注的话题 在这里希望可以把我的经验和大家分享一下 我失眠时看了好多医生 都没有什么显著的效果 后来经人介绍用了 睡美人香熏组合的枕头睡得挺好的 天天都很轻松 如果你也在为失眠烦恼 希望你可以试试

Answer 4

我们家也有失眠的患者，失眠的时间也是很久了，吃了很多药，看了很多医生，都不见效，不过现在服用的国医睡方效果挺好的，还没有依赖性，建议你可以让你的家人试试。希望可以帮到你。

Answer 5

睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚
.
葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠.