Question

为什么住校时总是会便秘？

我是一名在校的大三学生，可是在学校里总是有点便秘，主要症状就是大便成结，而且还很干燥，有时还带一点血，所以上一次厕所就要蹲些时间。不过，只要一放假在家里住，这样的情况就会较少，不知道是不是水土不服的原因，不过学校就在省内啊！另外，学校的伙食也不差，本人也常喝水，爱锻炼，身体也不错。希望各位大虾给点解决便秘的实用方法，小弟不胜感激涕零！！！

Answer 1

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；
或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。

每天早上都去WC蹲一蹲。

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿

Answer 2

我建议用玫瑰泡的水冲泡蜂蜜，喝这个很有效果。
（经验之谈：蜂蜜、玫瑰都要选优质一点的，别选太稀的蜂蜜，玫瑰最好选粉玫瑰，否则效果大打折扣。）

就我自己的亲身体验，我喝过常润茶、桃花、决明子等帮助排便，但是不是没有效果，就是会伴随腹胀或则轻微绞痛，而且例如桃花，刚开始会容易腹泻，这些的效果都不大好，我也都没有再敢尝试了。

但是喝蜂蜜玫瑰水，真的很好，它不会让人产生抵抗性，我喝了几天都一直有效果，而且喝完没有任何不舒服的感觉，排便相当顺畅。

我是早上早餐的时候喝一杯，那12点左右会排便一次，然后我在下午或则晚上再喝一杯，那么晚上或则第二天早上也能排便一次。

根据经验，如果蜂蜜和玫瑰分开就没有什么效果了，所以要两者同时食用。

我跟妈妈都很有效果喔，希望你也有效果啦~~~~~~~~~

Answer 3

蜂蜜吧，要不梨子，香蕉，你应该是内火，
早晨空腹一杯冷蜂蜜水，【80°冲好放凉】，
晚上在床上，睡觉前揉肚子，先顺时针脐周，然后按结肠走向顺时针1到2圈，很有用，我的经验，揉肚皮最有用，记得力度要大一点，要可以摸到肠子的形状，仰卧位最佳，不费时，2.3分钟即可

Answer 4

我和你情况相同，呵呵，我的方法是吃香蕉当晚餐，当然便秘的时候吃一次就好，效果还好。或者是喝熬得米汤，只喝米汤。听说普洱茶治疗便秘，不过我没有试过。希望你早点恢复。

Answer 5

其实是在学校里有谁不多，水果什么的吃的也不多，早晨空腹喝一杯温蜜水，要买真正的好蜂蜜哦，喝上一段时间就会好很多的