Question

怎么样才能长高？

我今年23岁了，但是个子却不高，怎么样才能长高啊？
我主要腿短，有什么办法吗？
吃药就算了，我害怕有副作用。、帮帮忙

Answer 1

楼主你好
这个分先天因素和后天因素
像长高就要多吃饭，多运动
增加新陈代谢
那些什么营养药什么的，说实话我就不信
小时候我就没少吃过....

Answer 2

多谁觉，多吃含钙食品，适量运动，尤其是跳跃运动。

Answer 3

运动跟营养结合，如跑步，打球跟喝牛奶或骨头汤

Answer 4

一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

Answer 5

多吃蔬菜，还有香蕉，香蕉含有丰富维生素的，
多锻炼，
多睡觉
，至少保证每天8-10小时的睡眠，注意营养搭配
，别只吃好的，还有就是要多补盖！！