Question

小腿有肌肉怎么办

由于我小学的时候是学校体育校队的，4年来每天都跑步，现在我的小腿有肌肉，很难看，害我连裙子热裤都不感穿，每次看见别的女生穿裙子那么好看，真的很羡慕，其实我除了小腿有肌肉难看外，身材还是挺让人羡慕的，只是不能穿裙子，我该怎么办？怎么样才能让我小腿上的肌肉消下去，还有，我现在已经22岁了，我该怎么办？有没有哪位朋友给我个有效的方法？谢谢你们了
有人说按摩对减小腿肌肉很有效果，是真的吗

Answer 1

消除肌肉型小腿最全最有效的方法

Answer 2

床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。