Question

高中生求快速减肥,挺难的

我高一,是个男生,1米8,体重183斤,我要减肥减到150斤,学生上学挺忙的,没什么时间,这是一个大问题,而且我老爸老妈包办我的一日三餐,所以我也不能用食品减肥法,最多就是少吃点肉,我现在已经改掉吃宵夜吃零食的习惯了,但是光是这样得不到明显效果,而且我不想让同学和家长知道我要减肥,因为我长得可爱点班上有几个女的追我他们都知道了,再知道我减肥就有绯闻了.

我现在每天最多可以挤出半个小时到一个小时的时间运动,要怎么样才能充分利用,星期天时间多一点,我又要怎么用?我不想吃减肥药什么的,也没钱买,怎么样可以快点减掉30斤,我不怕累,不怕苦.

挺难的的吧,求大家给点办法,出出绝招或秘方,从我这183斤减掉30斤大概要多久,又快又健康的方法我就送去4百分,我会再开一个问题把网址发给你,给到400分
复制一大堆上来有什么用,我是不会给分的,请看好问题对症下药

原来我也很喜欢打篮球,后来腿伤了不打了才肥的,很重的伤,现在还不能打,脚不能做激烈运动

其实效果是有,一个月10斤了,我觉得不够快,按这样到我的目标要3个月,好漫长啊,零食什么的我都不吃,主食家长包办不能改变了,教教我吃什么能减肥快点,苹果我天天吃,还有什么呢?我挤出来的那30分钟到1小时我都用来疾走了,有什么可以比疾走更好的方法呢?

Answer 1

身为胖子一族我身有体会肥胖所带来的痛苦！！
其实减肥并不是盲目的减体重而是既要把体重减掉同时也要把 身体的素质全面的提高！！
我所能的只是告诉你我减肥的经验而以!
红薯。芹菜，苦瓜是一种比较有见效的减肥食品。你去试一试！
但是我还是想说减肥是 一场长久的战役！身体是革命的本钱！！
俗话说健康才是美嘛！！我 建议你还是多运动多吃蔬菜少吃垃圾食品和高 脂肪的食品而且保持一个良好的心态体重自然就减下来了！！ 我 就是这样 就减下来是的 ！！给不给分不要紧但至少也要点劳务费呀00！！呵呵！！
还有早上起床喝两碗温开水！！每天保持水分是很重要的 ！那是促进新陈代谢的所必要的！！我能帮你的就这些了！！
祝你早日减肥成功！！同时换取一个健康的身体！！拜拜！！加油！！

Answer 2

其实你可以去买一点苦丁茶的，而且对身体没有伤害的，当开水喝，我喝了一个星期就瘦了一圈．．．．坚持就是胜利，不过现在最好不要太过于减肥，因为你现在最重要的是学习啊，等你长大自然会瘦的，现在是青春期，胖一点正常，等你长大减也不迟啊，但健康很难不会来，反而会得不偿失，留下后遗症．．．

Answer 3

早餐

饮料(下列饮料任选一杯)

低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。

副食(下列副食任选两种)

苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。

中餐

主食(下列主食任选一种)

白饭半碗、糙米饭一碗。

汤(下列汤汁任选一种)

香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤。

主菜(下列主菜任选两种)

凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。

晚餐

主食(下列主食任选一种)

绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。

汤(下列汤任选一种)

杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。

主菜(下列主菜任选两种)

青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。

效果挺好的，很快。

Answer 4

有的，淘宝网上有的买的脂肪燃烧弹，减肥很快速！你可以自己搜~不过吃那个会有副作用，头晕、口渴、食欲下降你在学习还是不要减肥的好，认真学习也能减肥哈，别的减肥方法也就多运动＋少吃多餐了，祝早日成功！

Answer 5

减肥的成功取决于你对美丽的在乎程度 建议每天照镜子 看看自己的微小变化 还有控制饮食 你要下定决心 否决就别减 回来还反弹 再有 天天做超级见效瘦身操（土豆网有） 祝你成功