Question

减肥问题！

女友要减肥了，我想帮她减肥，希望热心的，减肥成功的，有见解的朋友指点一下。我俩都是大学生，课余时间不算太多，学校附近没有什么健身的好地方，所以去找健身房之类的，就不太食用了。求个健康减肥的方法。谢谢各位啦！
PS: 药物减肥尝试过了，并无太大效果，而且并不太支持她用药啊。感谢热心的朋友啦！

Answer 1

如果真的很肥，我觉得还是先吃药把体重降下来才好；然后用锻炼来维持。我推荐瑜伽，就在网上下视频就可以了，学生吗。要求又不要，在床上都可以做。只要坚持，绝对有用，时间几分钟几十分钟都无所谓。身材会很好哦，精神也好，皮肤也不错。我做瑜伽两年了，我的朋友都说我的皮肤比以前好多了。友情提示，做瑜伽的效果不能急功近利，一般要几个月才有效果。

Answer 2

可以通过色彩，但只是辅助作用，蓝色和紫色都是抑制食欲的。不要在黄色和红色的环境下吃饭，因为这两种颜色促进食欲。
然后就是运动了
1：坐在椅子上，双腿的力量放空，就是座直，然后分别敲打大腿个30下，每天坚持做。
2：盘腿坐着，敲打小腿，可塑性小腿。也是敲打30下。

Answer 3

减肥最好不要过快的就减下去过多，不仅会影响健康，还很容易反弹的，主要从日常的生活入手，我身高163厘米，以前65公斤呢，一年时间吧，现在50公斤，很有效果呢，我一般早上起床喝杯蜂蜜水，主要就是促进肠道通畅，午饭和晚饭主要以清淡的为主，全麦的面包，白米粥，青菜，豆制品，但还是要有一定的蛋白质摄入的，鱼肉，牛肉，牛奶也是要吃的，健康还是最主要的，但晚饭不要吃的太饱，保持不饿的状态就可以了。像油炸食品，冰淇淋，沙拉，这样的高热量食物最好不要吃了，再配合下运动，睡前在床上做些简单的瑜伽是很有用的，这样即不占用你们太多的时间，还可以帮助你们节省下不小的餐费哦。

Answer 4

我也是大学生 我也在减肥啊
我觉得在学校不小心就跟着别人会吃好多东西 反正我在宿舍就经常跟她们吃 所以 我认为 晚上别吃东西 能少吃就少吃 能吃水果就别吃饭 晚饭别吃 毕竟 运动的时间不是很多 只有从吃下手 戒掉那些不好的东西 比如油炸膨化奶油雪糕烧烤......
嗯 没事干的话多到学校里面走走跑步啥的 爬楼梯也不错 饭后运动运动 坚持下去 养成一种好的生活习惯 就不会反弹了
就这样~

Answer 5

1、原地踏步或跑。
2、爬楼梯。
3、跳跃。
4、散步。
5、跳舞。
6、做操。
7、摩腹。

运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。