和别人睡觉一样多，但老是一天感觉很疲惫，老打哈欠，想睡睡不着怎么办？
2个回答
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1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法.
2.需要一个良好的睡眠环境.
3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.这是自我催眠的一种方法,试过,效果不错.
睡前用热水洗脚,
~不要吃喝点有刺激或者容易兴奋的东西~ 主要还是心理问题,最好还是自己调整一下`
2.需要一个良好的睡眠环境.
3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.这是自我催眠的一种方法,试过,效果不错.
睡前用热水洗脚,
~不要吃喝点有刺激或者容易兴奋的东西~ 主要还是心理问题,最好还是自己调整一下`
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