Question

每天做完运动之后，立刻睡觉，会不会影响减肥效果？

例如仰卧起坐，空踩单车之类的
可是一般白天都没时间，只有晚上睡觉前才可以啊~

Answer 1

会的。
　运动完最少一小时后睡觉最为适宜，这是因为。
运动会使人兴奋，从而影响人的睡眠质量。
2. 晚上运动不要过于剧烈，一般都以慢跑、散步等放松性的运动为主。
3. 如果一定要参与比较剧烈的运动，则应当在睡觉前1-2个小时结束为宜。
4。运动完后，洗一个热水澡有助于放松，也可帮助减肥。还可让自己更快地入睡以让第二天有更充足的精神学习或工作。

Answer 2

不会的，我这么做过的，也是睡觉前做，100个仰卧起坐，200个空踩车，做完就睡，但是做完口渴也不能喝水了，不然容易浮肿而且影响运动效果，那段时间瘦了六七斤 当然也配合白天的饮食了
还有最重要的，一定要坚持～～～

Answer 3

肯定会。。

Answer 4

不会！

Answer 5

不会！