Question

失眠了应该怎么办?

失眠了应该怎么办?

Answer 1

1运动会使你疲劳，有助你睡眠
2用温水洗脚有助睡眠
3晚上睡觉前喝一杯牛奶
4原地顺时针旋转5圈，逆时针旋转5圈，马上躺在床上

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

睡前用热水泡脚，再喝一杯纯牛奶。如果失眠真的很严重，建议到药房买盒“野酒花”纯中药的安眠药。本人的妈妈试过，有效。

Answer 4

睡前喝牛奶有助于睡眠,还有晚上失眠你可以假想自己在沙滩上或者草地上,把自己置身其中,用心感受那种惬意...闭上眼睛慢慢入睡...但愿对你有用...

Answer 5

我也经常失眠，从来不敢吃安眠药，担心以后依赖药物。
我现在睡前烫脚，然后喝些浓浓的蜂蜜水。天天如此，感觉还有用。