Question

良好的午睡习惯要如何培养

Answer 1

午睡是幼儿一日生活中的重要环节。从医学保健角度分析:幼儿睡眠时,身体各部位和脑及神经系统都在进行调节,氧和能量的消耗最少,利于消除疲劳,内分泌系统释放的生长激素比平时增加了3倍。午睡休息好,能消除上午集体活动、游戏活动带来的疲劳,还能保证下午活动精力充沛。因此,正视幼儿午睡问题,帮助幼儿养成良好的睡眠习惯就成了幼儿教育工作中必须正视的问题。一、良好午睡习惯的养成应该从头抓起良好午睡习惯的养成是应该从头抓起,做好第一次的午睡指导安抚。并且在此基础上,请幼儿按照此环节一步步进行,如此循环往复,渐渐地形成习惯。第一次往往是幼儿听得最仔细、最认真的,让幼儿在头脑中有这样的意识,之后的午睡就容易安排了。通过观察,我发现午睡前让幼儿提前休息以及榜样示范是非常重要的,让幼儿有这样的意识:现在是睡觉时间了,小嘴巴、小眼睛都应该要休息了;将鞋子摆整齐、衣服裤子叠整齐,它们也需要休息了。通过智慧的言语让幼儿在第一次的玩耍学习中,懂得如何安静入睡。