Question

没有午睡习惯的小孩，如何培养午睡习惯？

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Answer 1

引言：午睡环节对于孩子来说是非常重要的一个环节，午睡既可以让孩子得到休息，也能够为下午的活动做好准备，但是有一些孩子他没有午睡习惯，家长呢就要来进行培养，应该如何培养呢？今天就跟着小编一起来了解一下。

一、让孩子有午睡的这个意识，不管孩子能不能睡着，让孩子先在床上躺一躺

当然了，并不是说所有的孩子都必须午睡，这个也需要根据孩子自身的情况来确定，也要尊重孩子的意愿，不过在孩子小的时候尽可能的让孩子午睡一会儿。要知道生物钟的形成它是比较长的一个过程，想让孩子午睡，那么就一定要让孩子到了时间点就睡意，刚开始的几天，家长一定要给孩子制作好时间规律，比如说到达什么时间之后孩子需要上床，不管孩子能不能睡着让孩子有这样的一个意识，吃完饭之后玩一会儿，我们就需要去休息了。家长一定要帮助孩子设定一个合理的作息时间表，规范一下孩子的作息时间，不要让孩子形成睡懒觉的习惯。只有孩子早睡早起，才能够到中午的时候有睡意，才能够形成午睡的习惯。

二、为孩子创造一个良好的午睡环境，家长可以在旁边陪伴

当然了，在午休的时候家长也要控制好午睡的时间，不要睡得太长，要不然的话影响到了晚上的睡眠。作为家长也要给孩子营造一个良好的睡眠环境，不管是中午睡觉还是晚上睡觉都一定不要过于吵闹，要不然的话影响到孩子的睡眠状态，不太容易进入到睡眠。孩子越小的时候给孩子养成作息，越方便，孩子越长大越不容易养成作息。家长中午有条件的话，尽可能的也陪着孩子躺一会儿，这样的话有利于孩子尽快的进入到睡眠的状态。而且孩子会有一种安全感，有一种归属感，觉得自己的家长也在旁边，那么我就可以赶紧睡。

Answer 2

我觉得可以用看电影，看电视剧，玩游戏，讲故事和喝牛奶的方式，培养小孩的午睡习惯。

Answer 3

可以给孩子制定时间计划，让孩子按照时间计划来睡觉，这样就能够培养孩子的午睡习惯了。

Answer 4

一定要让孩子中午睡觉，培养孩子良好的睡眠习惯，时间长了的话宝宝就有这个习惯了。

Answer 5

家长和老师有时候在宝宝午睡的时候都不会考虑一些外界的因素，比如说光线和噪音等。如果希望宝宝能够很好地午睡，就需要确保在宝宝的房间营造不错的睡眠环境。