Question

为什么我晚上睡觉总是做梦啊？梦的都是些乱七八糟的东西。有什么办法能治好啊？

Answer 1

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆

Answer 2

多梦的预防方法：　 1.饮食以清淡富含蛋白质、维生素的为宜。 　　2.多参加体育锻炼，提高神经的调节能力。 　　3.生活有规律，定时休息，晚餐不宜过饱，睡前不要饮茶、咖啡等饮料。 　　4.放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不要思考问题或看书等，作适当的体育活动，避免紧张的脑力活动。 还可吃一些食物预防失眠，如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，否则早晨起床后有困倦感、易成瘾，停药后反弹等副作用，不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。

Answer 3

调整好自己的情绪

Answer 4

侧着睡