Question

脖子落枕怎么办？

疼死了

Answer 1

脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。具体做法如下：

一、热敷

热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法，可以敷上热水袋，或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。在热敷的时候，还可以根据自身的情况，加一些陈醋或是其他的一些中药。

二、用吹风机吹

用吹风机的热风吹脖子可以很好的促进肩颈部的血液循环，有缓解疼痛的作用。吹热风的时候将肩颈部吹热即可，不要时间太长，也不要离得太近，避免烫伤皮肤。

三、按摩

按摩时将两个手掌轻轻摩擦，脖子尽量往上伸，然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩，动作与力度都要由轻到重到快，一直按到脖子处，感觉到发热即可。

四、贴膏药

落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制。贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群或是孕妇，就尽量不要用这种方法。

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注意事项：

1、在落枕的预防工作中，选择一个适合自己的枕头是非常有必要的。

2、经常做一些颈部运动可以帮助避免发生落枕的情况。

Answer 2

按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

Answer 3

你好，落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。 (一)治疗落枕的方法： (1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好 (2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动 (3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好 (二)穴位按摩 讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 (三)防治脖子痛的简易保健操 ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟 ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

Answer 4

【】 落枕或称“失枕”，是一种常见疾病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 “失枕”病因主要有两个： 一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态的时间过长，引起颈部一侧肌肉紧张，发生静力性损伤。伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。 二是感受风寒，如盛夏睡眠时贪凉受寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。失枕的临床表现为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，以一侧为多，或两侧俱痛，或一侧重一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受凉等因素。由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛，浅层肌肉痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。 失枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋法为佳。患者可在痛点做点压手法，点压时以不引起疼痛，有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏，以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。 还可以配合活血舒筋、疏风活络药物内服，或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大椎、风门、曲桓、外关、痛点等，耳针可取神门、压痛点等。如配合热敷效果更好。症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。 方法如下： 两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月、低头看地；头颈向右后转，眼看右方；头颈向左后转，眼看左方；头颈向左侧弯、头颈向右侧弯；头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向右前下方；头颈转向右后方上方、头颈转向左后上方；头颈左右环绕各1周等。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。

Answer 5

最重要的问题！是不是真的落枕。如果是脖子两侧疼，就是落枕，用热一些的毛巾敷，如果是脖子正后方疼的话，问题就严重了！是环枢椎半脱位，就是半骨折！这样的话一定不能动！到医院去做“牵引”，积水潭比较好，我也患过环枢椎半脱位，在积水潭牵引18天好的。你一定要注意休息啊！ >>>>>