脖子落枕怎么办?

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北域名医
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脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。具体做法如下:

一、热敷

热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法,可以敷上热水袋,或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。在热敷的时候,还可以根据自身的情况,加一些陈醋或是其他的一些中药。

二、用吹风机吹

用吹风机的热风吹脖子可以很好的促进肩颈部的血液循环,有缓解疼痛的作用。吹热风的时候将肩颈部吹热即可,不要时间太长,也不要离得太近,避免烫伤皮肤。

三、按摩

按摩时将两个手掌轻轻摩擦,脖子尽量往上伸,然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩,动作与力度都要由轻到重到快,一直按到脖子处,感觉到发热即可。

四、贴膏药

落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处,这种方法止痛效果较好,但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制。贴膏药时也要根据自身的体质,比如易过敏人群或是孕妇,就尽量不要用这种方法。

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注意事项:

1、在落枕的预防工作中,选择一个适合自己的枕头是非常有必要的。

2、经常做一些颈部运动可以帮助避免发生落枕的情况。

生活达人妙招小妹
2019-07-29 · 优质视频达人
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生活达人妙招小妹
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按摩脖子肌肉,让肌肉放松下来,落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

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未闻28bwTO
2014-04-26 · TA获得超过281个赞
知道答主
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你好,落枕一般是因为睡眠时头部位置不当,或枕头过高,或肩部受风等因素引起的,落枕表现为:落枕的人清早起床后感到颈部疼痛,且不能转动,用指压有痛感。 (一)治疗落枕的方法: (1)局部热敷,用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好 (2)按摩、推拿局部痛点,同时配合慢慢活动 (3)贴伤湿止痛膏,必要时针炙,效果都比较好 (二)穴位按摩 讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳突、发后、手三里等,经我实践,肿下是最佳穴位,用指压法指压,手到病除,如再配以上述穴位,疗效更为理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。 (三)防治脖子痛的简易保健操 ①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行 ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟 ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛,预防落枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
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花香MkIq
2014-04-26 · 超过55用户采纳过TA的回答
知道答主
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【】 落枕或称“失枕”,是一种常见疾病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 “失枕”病因主要有两个: 一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态的时间过长,引起颈部一侧肌肉紧张,发生静力性损伤。伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。 二是感受风寒,如盛夏睡眠时贪凉受寒,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。失枕的临床表现为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适,以一侧为多,或两侧俱痛,或一侧重一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,或有受凉等因素。由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛,浅层肌肉痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。 失枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋法为佳。患者可在痛点做点压手法,点压时以不引起疼痛,有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏,以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。 还可以配合活血舒筋、疏风活络药物内服,或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大椎、风门、曲桓、外关、痛点等,耳针可取神门、压痛点等。如配合热敷效果更好。症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。 方法如下: 两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬头望月、低头看地;头颈向右后转,眼看右方;头颈向左后转,眼看左方;头颈向左侧弯、头颈向右侧弯;头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向右前下方;头颈转向右后方上方、头颈转向左后上方;头颈左右环绕各1周等。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。
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手机用户07781
2014-04-27 · TA获得超过360个赞
知道答主
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最重要的问题!是不是真的落枕。如果是脖子两侧疼,就是落枕,用热一些的毛巾敷,如果是脖子正后方疼的话,问题就严重了!是环枢椎半脱位,就是半骨折!这样的话一定不能动!到医院去做“牵引”,积水潭比较好,我也患过环枢椎半脱位,在积水潭牵引18天好的。你一定要注意休息啊! >>>>>
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