Question

头每天昏沉，记忆力下降，反应迟钝，注意力不集中，浑身的的不舒服，总感觉有点累，好几年了，耽误学习和

头每天昏沉，记忆力下降，反应迟钝，注意力不集中，浑身的的不舒服，总感觉有点累，好几年了，耽误学习和工作，请分析一下，我都不想活了，成天这样，我爱上网，偶尔手淫，对象也没有，现在禁网中

Answer 1

您好，很高兴为你解答。

给你三点建议：

（1）可以吃一些富含磷脂的食物，它可以补充大脑记忆力所需营养，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效，日常饮食中，可以多吃一些富含维生素b类的食物。

（2）保证合理的睡眠、劳逸结合、加强锻炼、保持心情愉悦，对记忆力、注意力等的无形帮助也很大。很多朋友记忆力下降主要原因就是生活不规律、经常熬夜、压力大、情绪差，这样只会让你记忆力越来越差。

（3）可以学习一下：精英特速度记忆训练，对注意力、记忆力、反应力、思维灵活等多方面有很好的帮助。

希望我的回答可以帮到你，望采纳。

Answer 2

气血虚弱了 建议不要熬夜 适当增加运动锻炼身体 如果效果不好我再给你调理