Question

屁股太大了，怎么减下来。。。

Answer 1

臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。
方法是：
1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。
2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。
3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。
4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。

再介绍几种臀部减肥运动的方法，也许这正适合你！
练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。

练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。

练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。

练习四：仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。

练习五：跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。

Answer 2

多做蹲下站立的动作．效果很好

追问

可以么？

追答

可以的！放心

Answer 3

少坐着，多运动，注意饮食

Answer 4

每天坚持摇屁股半个小时

Answer 5

有减肥霜和精油，涂屁股上

追问

不管用吧，

追答

管用啊，我用的减肥膏就管用，我就屁股大，我爸老说我，一个人坐下占两人地

用的薇姿的，我妹也是，我同学还有用资生堂管用的，女的老坐着，就爱屁股大。涂上得按摩。我那薇姿的有个按摩器，配合着用，管用

三百多，也不贵

追问

嗯，我试试

追答

祝你成功

追问

谢谢，

追答

不客气