Question

我真的很想尽快瘦下来，怎么办？

我今年要结婚，马上要准备拍婚纱照，人生最美妙的一刻不希望被自己玷污，我想要减肥，查看了很多减肥物品，可大家的讨论又让我无从下手，想做运动减肥可实在有些坚持不了，有什么科学又快速（相比较而言）的减肥方法吗？谢谢！

Answer 1

1、减肥一定要有一个好的心态，无论您的身材有多么的糟糕，你也不要没有自信，人一旦连自信都没有，那就真的完了。你要相信自己，不是您减不掉，而是没有找到合理的方法。我之前也是很胖的。但是我按照一种我认为可行的减肥方法，系统的对我自己做了一些规定，我一个月瘦下来20多斤，我不是神，每个人都是能够做的。
2、减肥一定要注意的是吃，很多朋友是因为吃的多，而且吃的不对，而使得体内的脂肪一直堆积，无法消除。我是按照一天多餐，一餐少吃的方法。一般一天我能吃5餐，但是每次都吃的非常少，而且有的时候我可以用水果代替实物。一定注意，晚上9点以后千万不要进食！
3、多运动，我对于多运动，我本来就是个上班族，根本没有太多时间去运动，但是我每天都坚持饭后散步半个小时。
4、还有就是我坚持在服用一种减肥产品，左旋360减肥咖啡，其实那个效果真的不错，给我们这些懒人很好的帮助，而且还很时尚。每天就端起杯子，跟喝咖啡一样， 就能达到减肥的效果。

Answer 2

快速的自然瘦身给你支招： 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！ 至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。4多多坚持O(∩_∩)O~ 祝你成功!好了再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。(切勿抄袭，请自重！）

Answer 3

早餐要吃饱.午餐吃少点也没关系.晚餐最好只吃面条.不吃夜宵``这养很快就能减下来了.. 平时多做些运动.. 补充： 你坐的 坐姿 .挺直腰嘛.这样.肚子和身材能保持起来的.` 追问： 我本来就没有吃 夜宵 的习惯的！平时吃的也不是很多。可能就是在办公室天天坐着想瘦太难！ 追问： 恩，谢谢！~我一定会逼自己坚持，提醒自己时刻注意！我知道姿势很重要，但很难保持，呵呵！ 回答： 采纳我的答案.谢谢了3Q3Q

Answer 4

一定要控制好饮食。

追答

控制饮食不是说什么都不吃，是少吃，而且不要吃太多高热量的就OK，减肥是个很慢的过程，需要正确的方法+毅力+努力+自信 主要吃饭吃少点，别吃雪糕，别吃肉，可以在早晚餐的时候喝点尚医铭草臻妙，一个月效果就很好了。

Answer 5

想要减下来，必须管住嘴。

追答

要科学的饮食科学的锻炼。少吃高脂肪高热量，少吃垃圾食品和油炸的东西，可以把早晚餐换成尚医铭草臻妙，饱腹感更强，效果更好。