Question

跪求增肥，我现在175cm才110斤左右，太瘦了，问题是怎么也吃不胖啊~估计我的消化系统不是太好，

跪求增肥，我现在175cm才110斤左右，太瘦了，问题是怎么也吃不胖啊~估计我的消化系统不是太好，营养吸收不进去。那么，我想得强壮一点，身材稍微好点怎么做？，现在一堆排骨，难看死了，怎么增加我的胸肌和那个叫啥肌肉的，在手臂上的… 增肥，增肥！增肥！男人太瘦就是一种罪过！！！！

Answer 1

最好先到医院做一次体检和消化系统的检查，之后对症调理制定饮食和锻炼计划。不能盲目增肥，运动。那样有可能钱没少花还没有达到预期的效果。

Answer 2

第一你可以多吃些容易长肉的食品，比如奶酪蛋糕，肥一点儿的肉。睡前喝牛奶，一天吃三顿正餐之外上午下午加餐，晚上睡前夜宵。其次要加强体育锻炼，每天做俯卧撑一百下，去健身房举杠铃，可以增强胸肌和肱二头肌，肱三头肌。做深蹲起可以增强大腿肌肉。。。

追答

此外还可以吃蛋白粉，可以让肌肉长得快点。。。

还有不要熬夜，多睡觉

以上办法一定要坚持几个月才行，不能一两周就放弃。

最后，如果还不管用，你可以看看中医，调调脾胃，吃点健脾开胃的药，可能更好。

Answer 3

加强体育锻炼

Answer 4

中药调理，加强锻炼。