Question

17岁女生 在半个月之内有可能靠运动和适当节食减掉8斤吗，对身体是不是伤害很大。都什么运动减的比较

17岁女生 在半个月之内有可能靠运动和适当节食减掉8斤吗，对身体是不是伤害很大。都什么运动减的比较快呢（有人说郑多燕减肥操）

Answer 1

关键看你的本身体重。如果你比较胖的话可以瘦到8斤，如果微胖的话，可能达不到8斤。
最好的运动方式是快速走路，就是健走。瘦腿非常好。
一般运动是减重和塑形，节食是减重（水分和脂肪）。
只要你一天饮食有主食，少油少盐，不要吃得太饱，配合一定的运动，健走半个小时，或者慢跑一个小时。（慢跑的话不要太快，并且配合好呼吸，跑完后做腿部拉伸，效果非常好，有塑形和减肥的功效）

Answer 2

啊啊啊啊我想说我也是17岁 在校生高二 我也正想减肥呢 106斤 所以最近都是网上搜索有关运动节食减肥的方法 郑多燕减肥操我也看过了 有点麻烦 也浪费时间（对于学生来讲）我觉得还是晨跑加上傍晚跑30分钟以上才能达到减肥效果 而且这两个时间段都是比较适合跑步的 傍晚光合作用大 所以这个时候跑 消耗的热量高 再加上适度的节食 但是半个月减8斤有点难～ 可也说不定 主要靠自己啦！加油哟

Answer 3

伤害不大，呵呵，你是个爱美丽的妹妹哦。挺支持你的，我可以告诉你怎么找到这样的方法。你用手机下载个健康猫APP，1.找上面专业的教练教你，2.在上面约动友跟你一起练习。

Answer 4

亲，你每天早上晨跑5公里，中午转10分钟呼啦圈，保证能减8斤

Answer 5

建议一个月减4斤才健康。应有好的饮食生活习惯。管住嘴，迈开腿。多运动。可晚上慢跑，跑完别忘做放松运动。平时没事就多做点小运动。