怎样减肥 不反弹
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控制饮食和多运动可以有效减肥哦~
吃蔬菜不会增肥，西红柿玉米也不会，燕麦片也有减肥的效果。
吃苹果能有效减肥哦~而且每天要多喝水
肉可以吃一点，但不要吃太多，而且要吃瘦肉，不能吃肥肉，尽量少吃油腻的食物！
如果是鱼肉的话可以多吃一点哦！因为鱼肉富含蛋白质，不易长胖!
吃蔬菜不会增肥，西红柿玉米也不会，燕麦片也有减肥的效果。
吃苹果能有效减肥哦~而且每天要多喝水
肉可以吃一点，但不要吃太多，而且要吃瘦肉，不能吃肥肉，尽量少吃油腻的食物！
如果是鱼肉的话可以多吃一点哦！因为鱼肉富含蛋白质，不易长胖!
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没有，锻炼必须持续以恒，不然很容易反弹，你可以稍加锻炼加上晚上不吃饭或者少吃，减肥效果比较明显
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瘦身后想要不反弹，首先要坚持合理膳食，作息规律，合理运动等。但必须坚持。减肥不太可能一蹴而就，也不太可能是单方面就可以做到，过度急速减肥是对身体有伤害的。
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少吃多餐，吃完多走走不要坐着，尤其不要躺着，多运动跳些减肥操什么的，瘦下来后每天做点基本锻炼就行了
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减肥的根本就是多运动，尽量吃些清淡食物，注意平时作息
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我现在已经瘦下来了
追答
没有反弹
用的是闺蜜的瘦身产pin
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