Question

我跟腱不短啊，为什么跳不高？

跟腱26厘米左右，身高一米九吧.臂展比身高多几厘米..站立摸高才两米四.小腿挺细的.但跳的不高啊。50多60厘米这样子。。。汗``这是? 缺少锻炼?虽说我半年也不怎么动一次的说...160多斤..脂肪含量很高..嘿嘿``但是我听说跳的高是天生的吧?我这还有戏吗?

Answer 1

小腿肌肉有几种类型，有些是适应长时间运动的，有些是适应短时间爆发的，几种肌肉的比例决定了人的运动能力，所以说弹跳是天生的也对，后天锻炼虽有作用但不明显，你如果想提高弹跳建议你练练蛙跳，多蹬蹬自行车，对腿部肌肉有作用。

还有楼主你说的26公分的跟腱是准确数字吗？我记得科比的跟腱有30公分，这在NBA球员里已经是十分可观的了，许多球员包括安东尼、韦德都未必能有25厘米以上的跟腱长度，国内教练界有个说法，是“教练可以教授你技术，但不能让你长高，可以锻炼你的身体，但不能拉长你的跟腱”，你26公分的话在国内应该是非常少见的，不妨在篮球方面发展一下。

Answer 2

弹跳是多方面因素的综合，腿部肌肉腹部肌肉爆发力都很重要，更重要的是一种想蹦高的意志，你一米九160斤不胖，但可能缺乏锻炼，如果经过几个月的训练是会有很大提高的。

Answer 3

弹跳跟跟腱关系不大!我才182CM,垂直跳有近90了!买双鞋子试试!叫恒信极限鞋!我用下来效果不错!

Answer 4

黄种人的弹跳终究不能和NBA的牛人们比。
基因决定了都。
你可以每天练200米的蛙跳试试。

我高一练了一个月。弹跳强了20CM哈。

Answer 5

腿部没有力量，有条件就去健身房锻炼下肢力量，没条件就骑自行车，或者蛙跳，或者跳台阶。