Question

为什么健身房回来后,一整夜都睡不好

Answer 1

一般的运动后身体神经兴奋在一个小时后会进入神经抑制的阶段身体会疲劳而容易睡着。
如果你因健身而整夜睡不好是不是因为你的运动量过大，身体疲劳的厉害。就像小孩子白天玩的太累晚上打滚磨牙睡不好一样。
可以适当的调整练习的量和强度，同时睡前1个小时停止练习，让身体有休息的时间。
注意结束后的放松，尤其时力量练习过后更好好好放松。

Answer 2

睡觉前三小时不要做剧烈运动。

Answer 3

刚运动完，身体还在处于兴奋状态！