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不是,注意力不集中,有两个方面的原因,一是注意力缺陷,由于大脑发育失衡导致不能集中注意力;二是因为没有多大的兴趣爱好.你是属于哪种,如果你对自身情况不太了解,你可以点击下方测评.
注意力在线测评:t.jingsiedu.com/t.php?sp=hfoq5
通过测评了解自身注意力不集中的问题及原因,你就可以制定详细的注意力训练计划,下面给你介绍几个注意力训练方法,让自己集中注意力.
1、身体方面.我感觉消化系统的问题对注意力影响最大,如果从身体方面着手,建议锻炼八段锦——这类功夫网上全有,找一套比较好的早午晚锻炼即可.肯定出效果.
2、工作方面.我建议列清单,将想要干的活儿一件件列出来,然后(重要!)一件一件地办,千万不要一事未完再做另一件事.完一件结束一件,更容易出效果.记忆也是,目前我发现较好的工作记事方法就是列清单.
3、静坐.习惯性翻微博、QQ什么其实是一种瘾了,确实不太好.主要是心不能放静,这是现代社会绝大多数人的通病,就是不会独自静下来,总想让一些琐碎填满自己的时间.因此,建议每天花十分钟左右静坐或是练瑜珈——但不要边听音乐边练,那肯定是错的.
4、目标.最重要的,是从思想上解决,即为自己树立一个明确的目标!注意,是明确.目标需要结合自己的生活和工作,列好清单,只留三项,一个一个地做.比如我的个人提升目标是每天晚上练习书法,在工作上是每天复习,十月底考上经济师,身体方面是每天早晚必炼八段锦,养成健康习惯.有了目标,注意力就会集中,生活工作就会出效果,想象力记忆力必然提升.
实际上,只是一个问题,就是设定目标,一步步实践的问题.
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3、静坐.习惯性翻微博、QQ什么其实是一种瘾了,确实不太好.主要是心不能放静,这是现代社会绝大多数人的通病,就是不会独自静下来,总想让一些琐碎填满自己的时间.因此,建议每天花十分钟左右静坐或是练瑜珈——但不要边听音乐边练,那肯定是错的.
4、目标.最重要的,是从思想上解决,即为自己树立一个明确的目标!注意,是明确.目标需要结合自己的生活和工作,列好清单,只留三项,一个一个地做.比如我的个人提升目标是每天晚上练习书法,在工作上是每天复习,十月底考上经济师,身体方面是每天早晚必炼八段锦,养成健康习惯.有了目标,注意力就会集中,生活工作就会出效果,想象力记忆力必然提升.
实际上,只是一个问题,就是设定目标,一步步实践的问题.
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