Question

日常饮用水对健康的影响

怎样喝水更健康，白开水最佳饮用温度 储存时间等

Answer 1

长期饮用纯净水不利于人体健康
1、矿物质是人体所必需的营养物质，是人体细胞、组织、器官的构成部分及营养成分，还起到特定的生物学功能作用，其中钙、镁离子更是人体的保护性元素，能够抵御有害元素的侵袭。喝水是人体补充矿物质非常重要的途径，而纯净的水在净化处理过程中是去除矿物质的，长期饮用会对人体健康产生影响。
2、人体所需的各种营养物质是通过水来输送的。现代量子化学证明，水中如果没有矿物质水分子团会变大，从而影响其透过细胞膜进入细胞，即影响了水为人体输送营养物质的媒介作用。由于纯净的水在净化处理过程中是去除矿物质的，长期饮用会对人体健康产生影响。
净化处理过的水都存在保鲜期
凡是被净化处理过的水，由于非常洁净且不含任何防腐剂，也就失去了抵抗菌类污染的能力，一般情况下保鲜期不超过72小时。比如自来水也是需要通过添加氯作为防腐剂来实现保鲜的，又如超市中购买的小的桶装水都标明有开封后饮用的日期，等等。

Answer 2

"水能载舟、亦能覆舟"，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必须注意以下几点:
※饮用的水质
水质必须是过滤后的洁净水源,虽然各种饮料中也含有大部份的水份,但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。
※每天的喝水量
根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式（只供参考）为：假如运动不多,每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人,每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水)；如果是运动员,每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人,每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。

※喝水最佳时刻
喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是:
★早上起床后
早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
★运动后
虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；但不管做什幺运动,甚至是打扫房间之后，都应该喝水。
★空调环境
在有空调的环境中工作，尤需补充水份。
★节食减肥
节食减肥时,特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。
★发烧感冒
发烧感冒的时候,一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。

Answer 3

最佳饮用温度应该和体温差不多，还有尽量避免喝隔夜的水

Answer 4

白开水储存时间2天
最佳饮用温度45°

Answer 5

有条件的话，就喝重水，有延长寿命的功效