每天晚上睡4小时后就睡不着了，请问是怎么回事？
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看起来是失眠了，我也失眠 。每天晚上喝杯温牛奶，多运动，再洗个舒服的澡。躺在被窝里尽量让周围灯光暗点。实在不行要去看医生，开点药每晚一粒睡挺香。我个人习惯睡时听轻音乐白噪音，定半个小时固定时间就行了。
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心中有不满意的事，你把心事去掉丢掉就好了
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晚上睡不着是不是你吃的太饱了，或者喝了茶和咖啡一类的饮料，把人放松，很快就能睡着了
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睡足了。
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